• dla firm w ich siedzibie
• dla dzieci i dorosłych online i osobiście – wzmocnienie odporności
• dla sportowców w plenerze lub online – poprawa wydolności

Na nasz organizm wpływa to, jak zdrowo jemy, pijemy i oddychamy.

Jednak najważniejsze jest to, jak myślimy o tych podstawowych czynnościach życiowych. Nauka podpowiada nam, jak zdrowo żyć i tylko od naszych przemyśleń (nawyków, motywacji, przekonań) zależy, czy wykorzystamy ją dla dobra swojego zdrowia.

Moje warsztaty są esencją kilkuletniej praktyki oddychania metodami BUTEYKO i WIM HOF, praktykowanej podczas trekkingu górskiego, wypraw rowerowych i na codzień – przy pracy na komputerze.

Co ważne – aby poprawić swoje zdrowie nie potrzebujesz uprawiać sportu – wykonując jedynie ćwiczenia oddechowe przez 5-15 minut w ciągu dnia i oddychając głównie nosem – dotleniasz skutecznie organizm. Już po 1 sesji poczujesz więcej energii, a po 3 sesjach – luz i namiastkę harmonii.

W jakich dolegliwościach mogę pomóc?

• astma, alergia i płytki oddech
• otyłość
• stres, przemęczenie
• stany depresyjne, niepokój 
• nadciśnienie tętnicze
• migreny i bóle głowy
• ból i ucisk w klatce piersiowej 
• nieregularne bicie serca, palpitacje 
• zawroty głowy, słaba koncentracja
• mrowienie rąk i nóg
• bezdech wywołany pracą przed komputerem
• chrapanie
• dekoncentracja, ADHD
• zadyszka, duszności przy wchodzeniu po schodach, po górach 
• częste bóle gardła i przeziębienia
• niedobór energii (syndrom przewlekłego zmęczenia)

W przypadku sportowców:

• Poprawa wydolności oddechowej i wyników sportowych… 
• redukcja ZADYSZKI i tzw. ZAKWASÓW!
• Poprawa pracy z przeponą

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE:

• 100% Personalizacji: Każda sesja skrojona na miarę Twoich potrzeb, celów i stanu zdrowia. Dostajesz dokładnie to, co działa DLA CIEBIE.
• Całkowita Koncentracja: Moja uwaga jest tylko dla Ciebie. Szybko korygujemy, dostosowujemy i maksymalizujemy Twoje postępy.
• Głębokie Zrozumienie: Czas na pytania i szczegółowe wyjaśnienia. Zrozumiesz, jak oddech zmienia Twoje ciało i umysł.
• Stałe Wsparcie i Motywacja: Nie jesteś sam! Pomagam Ci pokonać wyzwania i utrzymać motywację do osiągnięcia sukcesu.
• Elastyczność Terminarza: Dopasujemy sesje do Twojego grafiku, by trening łatwo wkomponował się w codzienność.
• Błyskawiczne Efekty: Natychmiastowa informacja zwrotna to szybkie postępy i unikanie błędów.

Gotowy na transformację? Umów się na swoją indywidualną sesję i poczuj różnicę!

Sesje indywidualne dla dorosłych i dzieci

• na żywo lub online
• dla dorosłych i dzieci
• indywidualne dobranie zestawu ćwiczeń oddechowych (zabawnych, ale i nastrojowych)
• ćwiczenia udostępnione  w PDF

Wypełnij formularz zgłoszeniowy na dole strony

SESJE GRUPOWE lub DLA FIRM od 2 do 30 osób

• stacjonarnie lub online
• team building poprzez przyjemne i zabawne ćwiczenia
• wzmacnianie koncentracji poprzez oddech
• redukcja stresu poprzez oddech
• ruch poprzez zabawę – synchronizacja półkul mózgowych
• trening uważności na (nie)poważnie
• poprawa efektywności pracy 
• rabat na sesje indywidualne 

Podczas warsztatów nauczysz się:

• świadomego oddychania przeponą, praktykując techniki Buteyko i Wima Hofa, które pozwolą Ci zredukować stres, poprawić jakość snu i wzmocnić odporność organizmu.
• Doświadczać głębokiego relaksu i odprężenia podczas praktyk oddechowych.
• jak oddech wpływa na Twoją wydolność, regenerację oraz redukcję zmęczenia.
• prostych ćwiczeń: pobudzających lepiej niż kawa, zmniejszających stany zapalne i wyciszających do samodzielnego wykonywania

Wypełnij formularz zgłoszeniowy na dole strony